Hier das Programm für den OnlineSport mit Sonja:

 

Montag 9 bis 10 Uhr

 

 

Yoga Light

 

 

 

 

Montag 18 bis 19 Uhr

Bauch Beine Po – Schulter Rücken Nacken mit Gymnastikkleingeräten.

 

Du brauchst für den Kurs:

 

1 Theraband oder Tube, 1 Loopband, 1 Paar Hanteln 0,5 kg bis max. 1,5 kg, 1 Paar Fußgewichte 0,5 kg bis 1 kg, 1 Stock, 1 Pilatesball

 

 

19 bis 19.30 Uhr: Stretching

 

 

Mittwoch 09 bis 10 Uhr: Wirbelsäulengymnastik

 

 

Donnerstag 18 bis 19 Uhr

Bodyworkout mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

19 bis 19.30 Uhr: Atemübungen, mentales Training, Fuß- und Fingergymnastik…

 

 

Freitag 18 bis 19.30 Uhr

Faszientraining mit dem kompletten Faszienset (unterschiedlich große Rollen und Bälle), Dehnübungen und Atemgymnastik…

 

 

Weitere Infos und Anmeldung unter sonja.stofer@gmx.de

Liebe Mitglieder,

 

nun sind wir angekommen am Ende vom wohl kräftezehrendsten Jahr, körperlich wie auch mental. Jeder einzelne von uns musste dazulernen und an sich arbeiten. Das wichtigste dürfen wir aber niemals verlieren, auch nicht nach diesen letzten 12 Monaten, unsere Zuversicht, unsere Positivität, denn sie ist es die uns jeden einzelnen Tag meistern lässt.

Auch wir als STZ-Team mussten dazu lernen und haben mit jedem Monat geschlossener Türen spüren können, wie sehr jeder von euch uns fehlt, umso mehr hoffen wir als gesamtes Team, dass hoffentlich die schönen Gespräche, motivierende Gruppenstunden und tolle Momente im Jahr 2021 wieder bei uns einziehen dürfen.

So kann ich euch endlich mal wieder fertig machen ;D

 

Bleibt gesund und kommt entspannt mit eurer Familie ins Jahr 2021, lasst es zu unserem Sportjahr machen!

 

 

Euer Sherif, mit Familie und STZ-Team

 

 

 

Neues Jahr voraus: Aktien, Gold oder Bitcoin? Wo man sein Geld im Jahr 2021 anlegen sollte

 

 

 

 

Zeit für Liebe und Gefühl, 
heute bleibt´s nur draußen kühl. 
Kerzenschein und Plätzchenduft, 
Weihnachten liegt in der Luft.



Euch Allen und euren Familien wünschen wir ein gesegnetes und 
beschauliches Weihnachtsfest.

Mit vielen schönen Momenten im Kreise eurer Liebsten. 
Viel Ruhe, Besinnlichkeit, Gesundheit und Zufriedenheit.


Euer STZ-Team

 

 

 

 

 

 

 

 

AKTUELLE NEWS – 11.12.2020

 

Liebe Mitglieder,

 

wir, Sherif und das gesamte STZ-Team, möchten uns ganz herzlich für eure Unterstützung bedanken! So etwas ist nicht selbstverständlich und wir schätzen dies sehr!

Wir sind froh, unseren Rücken durch euch so gestärkt zu bekommen, wie auch ihr bei uns in der Anlage 😊

 

 

Wir wünschen euch ein frohes Weihnachtsfest, viel Gesundheit sowie einen zufriedenen Start ins neue Jahr 2021.

 

Eure Treue & Unterstützung lässt uns zuversichtlich in die Zukunft blicken.

 

Nun hat uns die Pandemie schon so lange im Griff, die es uns verwehrt, euch ein Training in unserer Anlage zu bieten.

 

Trotzdem möchten wir euch eine Möglichkeit als Alternative bieten:

Sonjas Online-Kurs via Skype, damit ihr euch von zu Hause aus fit halten könnt.

Die Zeiten wären wie folgt:

 

Montag 18 bis 19 Uhr Bauch Beine Po, Schulter Rücken Nacken!

19 bis 19.30 Uhr Stretching

 

Mittwoch für die Frühaufsteher:

9 bis 10 Uhr eine lockere Gymnastik mit Mobilisationsübungen und Wirbelsäulengymnastik

 

Donnerstag 18 bis 19 Uhr

Bauch Beine Po

19 bis 19.30 Uhr Entspannungsübungen, Atemübungen, Fußgymnastik und ähnliches…

 

Freitag 18 bis 19.30 Uhr Faszientraining mit der Rolle, Dehnübungen und mentale Übungen.

 

Ihr könnt bereits 10 Minuten vor dem Kurs in die Konferenz reinschalten und euch noch unterhalten.

 

Wenn du bei Sonjas Kursen mitmachen möchtest, dann melde dich unter sonja.stofer@gmx.de

Wir freuen uns auf euch! 😊

Herzlich

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„Den wahren Wert der Gesundheit erkennt man erst dann, wenn es einem daran mangelt.
Der Aufbau und die Erhaltung soll eines jeden größte Aufgabe sein.“

Functional Training und 4D Pro

Unser Angebot

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Gewichtsabnahme

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discy

Reha-Sport Sporttherapie

Kurse

WELLNESS
SPA-BEREICH

Öffnungszeiten & Kursplan

Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Bodyforming
09:00 - 10:00
Senioren Functional Training
09:00 - 10:00
Spinning Own Zone
09:00 - 10:00
Rehasport Plus
09:00 - 09:45
Beckenboden Gymnastik
09:30 - 10:30
Pilates
10:00 - 11:00
Tai-Chi
Jede Woche eine neue Trainings-Überraschung!
10:00 - 11:30
4D Pro
10:00 - 10:45
Rehasport Plus
11:00 - 11:45

Rehasport Plus
11:45 - 12:30
Thai Massage
Termin nach Vereinbarung
14:00 - 16:00
Rehasport Plus
16:30 - 17:15
Zumba
17:00 - 18:00
3x 30min Fitness-Mix
17:30 - 19:00
Rehasport Plus
17:30 - 18:15
Zumba
18:00 - 19:00
Tai Chi
18:00 - 19:00
Faszien / 4D-Pro
18:00 - 19:00
Outdoor Training & Yoga
19:00 - 20:00

Yoga
19:30 - 20:30
Wirbelsäulen-Fitness
19:00 - 19:55
Spinning Own Zone
19:30 - 20:30
Spinning Own Zone
19:30 - 20:30
Wirbelsäulen-Fitness
19:30 - 20:30
Funktions-Gymnastik
20:00 - 21:00

Montag

08:00 - 22:00

  • Bodyforming
    09:00 - 10:00
  • 3x 30min Fitness-Mix
    17:30 - 19:00
  • Spinning Own Zone
    19:30 - 20:30

Dienstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Senioren Functional Training
    09:00 - 10:00
  • Rehasport Plus
    16:30 - 17:15
  • Rehasport Plus
    17:30 - 18:15
  • Outdoor Training & Yoga
    19:00 - 20:00
  • Yoga
    19:30 - 20:30

Mittwoch

08:00 - 22:00

  • Spinning Own Zone
    09:00 - 10:00
  • Zumba
    17:00 - 18:00
  • Zumba
    18:00 - 19:00
  • Wirbelsäulen-Fitness
    19:00 - 19:55
  • Funktions-Gymnastik
    20:00 - 21:00

Donnerstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Rehasport Plus
    09:00 - 09:45
  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • Rehasport Plus
    11:00 - 11:45
  • Rehasport Plus
    11:45 - 12:30
  • Tai Chi
    18:00 - 19:00
  • Spinning Own Zone
    19:30 - 20:30

Freitag

08:00 - 22:00

  • Beckenboden Gymnastik
    09:30 - 10:30
  • Faszien / 4D-Pro
    18:00 - 19:00
  • Wirbelsäulen-Fitness
    19:30 - 20:30

Samstag

09:00 - 18:00

  • Tai-Chi
    10:00 - 11:30

Sonntag

09:00 - 16:00

  • 4D Pro
    10:00 - 10:45
  • Thai Massage
    14:00 - 16:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

4D Pro
10:00 - 10:45

Sonntag

09:00 - 16:00

  • 4D Pro
    10:00 - 10:45
No events available in ausdauertraining category!
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Beckenboden Gymnastik
09:30 - 10:30

Freitag

08:00 - 22:00

  • Beckenboden Gymnastik
    09:30 - 10:30
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Bodyforming
09:00 - 10:00

Montag

08:00 - 22:00

  • Bodyforming
    09:00 - 10:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

3x 30min Fitness-Mix
17:30 - 19:00

Montag

08:00 - 22:00

  • 3x 30min Fitness-Mix
    17:30 - 19:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Senioren Functional Training
09:00 - 10:00

Dienstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Senioren Functional Training
    09:00 - 10:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Funktions-Gymnastik
20:00 - 21:00

Mittwoch

08:00 - 22:00

  • Funktions-Gymnastik
    20:00 - 21:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Tai-Chi
Jede Woche eine neue Trainings-Überraschung!
10:00 - 11:30

Samstag

09:00 - 18:00

  • Tai-Chi
    10:00 - 11:30
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Outdoor Training & Yoga
19:00 - 20:00

Dienstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Outdoor Training & Yoga
    19:00 - 20:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Pilates
10:00 - 11:00

Donnerstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Pilates
    10:00 - 11:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Rehasport Plus
09:00 - 09:45
Rehasport Plus
11:00 - 11:45

Rehasport Plus
11:45 - 12:30
Rehasport Plus
16:30 - 17:15
Rehasport Plus
17:30 - 18:15

Dienstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Rehasport Plus
    16:30 - 17:15
  • Rehasport Plus
    17:30 - 18:15

Donnerstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Rehasport Plus
    09:00 - 09:45
  • Rehasport Plus
    11:00 - 11:45
  • Rehasport Plus
    11:45 - 12:30
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Spinning Own Zone
09:00 - 10:00
Spinning Own Zone
19:30 - 20:30
Spinning Own Zone
19:30 - 20:30

Montag

08:00 - 22:00

  • Spinning Own Zone
    19:30 - 20:30

Mittwoch

08:00 - 22:00

  • Spinning Own Zone
    09:00 - 10:00

Donnerstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Spinning Own Zone
    19:30 - 20:30
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
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Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
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Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Tai Chi
18:00 - 19:00

Donnerstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Tai Chi
    18:00 - 19:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
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Thai Massage
Termin nach Vereinbarung
14:00 - 16:00

Sonntag

09:00 - 16:00

  • Thai Massage
    14:00 - 16:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
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Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Faszien / 4D-Pro
18:00 - 19:00

Freitag

08:00 - 22:00

  • Faszien / 4D-Pro
    18:00 - 19:00
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Wirbelsäulen-Fitness
19:00 - 19:55
Wirbelsäulen-Fitness
19:30 - 20:30

Mittwoch

08:00 - 22:00

  • Wirbelsäulen-Fitness
    19:00 - 19:55

Freitag

08:00 - 22:00

  • Wirbelsäulen-Fitness
    19:30 - 20:30
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Yoga
19:30 - 20:30

Dienstag

08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
  • Yoga
    19:30 - 20:30
Montag
08:00 - 22:00

Dienstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Mittwoch
08:00 - 22:00

Donnerstag
08:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Freitag
08:00 - 22:00

Samstag
09:00 - 18:00

Sonntag
09:00 - 16:00

Zumba
17:00 - 18:00
Zumba
18:00 - 19:00

Mittwoch

08:00 - 22:00

  • Zumba
    17:00 - 18:00
  • Zumba
    18:00 - 19:00
No events available!

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