Info

Kurs – Informationen

Ab Oktober finden folgende Kurse für euch statt:

Dienstags 18.30 – 19.30 Uhr:

Outdoor-Zirkel mit Pablo

Donnerstags Pilates:

Gruppe 1 09.50 – 10.25 Uhr

Gruppe 2 10.30 – 10.55 Uhr

Donnerstags: 18 Uhr:

Trampolin mit Sonja

Tragt euch gerne rechtzeitig in die Listen ein. Wir freuen uns auf euch! 😊

Über uns

Das Sporttherapeutisches Trainingszentrum Rheinstetten bietet Trainingsprogramme für alle gesundheitsbewusste Personen aller Altersgruppen an. Dies gilt sowohl für gesunde, noch gesunde als auch für rehabilitierte Personen. Die Trainingsprogramme orientieren sich an funktionellen Defiziten, die sehr komplex sein können. Sie müssen deshalb individuell zugeschnitten sein und die Probleme des Einzelnen klar erfassen.

Mit einem umfassenden Angebot dient das STZ der aktiven Bewegungstherapie. Wir sind für sie da, ob vorbeugend, wiederherstellend oder nachsorgend. Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung – sprechen sie uns an.

Unser Konzept

Definition der richtigen Trainingsbelastung durch Sportmedizinische Diagnostik. Optimale Trainingserfolge können durch spezielle Leistungstests bestens dokumentiert werden.

1. Anamnese: alle trainingsrelevanten Daten wie Personendaten, Risikofaktoren, Einschränkungen, Persönliche Neigungen werden erfasst

2. Test: Muskelfunktionsüberprüfung (Abschwächung und Verkürzung – modifiziert nach Prof. Janda), Gelenkwege (Einschränkungen, Mobilität), Wirbelsäule (Form und Funktion), Ausdauer (Herz-Kreislauf-Test), Körperfettanalyse

Ihre persönlichen Ziele definieren Ihren individuellen Trainingsplan: Allgemeine Fitness, Gewebestraffung, Gewichtsreduktion, Gesundheitstraining, Haltungsverbesserung, Muskelaufbau, starker Muskelaufbau, Flexibilitätsverbesserung, Ausgleich zum Beruf, Rehabilitation, Prävention, Ergänzung zu einer Sportart, Kraftausdauer, Herzkreislauf-Training

Angesprochene Personen

Personen, die ihre körperliche, seelische und geistige Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Personen, die an statischen Beschwerden leiden (z.B. Rückenschmerzen). Personen, die aufgrund ihrer Veranlagung sehr beweglich sind und über geringen Muskeltonus verfügen (Risiko der Gelenküberlastung). Personen, die in besonderer sportlicher oder beruflicher Belastung stehen, also aufgrund einer Stessituation befürchten müssen, irgendwann Beschwerden zu bekommen. Personen mit Kreislaufbeschwerden, sofern ärztlicherseits keine Einwände bestehen. Personen mit Übergewicht. Personen, die untrainiert und damit insgesamt wenig belastbar sind. Personen nach Bandscheibenproblemen, die konservativ behandelt wurden. Personen nach Bandscheibenoperationen, nach behandelter Arthrose, nach Sportverletzungen (Knie, Schulter, Fuß, etc.), nach einem Herzinfakt. Personen mit Durchblutungsstörungen. Personen, die einfach mal von ihrem Alltag abschalten wollen.

Allein oder in der Gruppe – Spaß muss sein!

Gehören Sie zu den Menschen, die lieber allein an den Geräten trainieren oder zu denen, die sich lieber in der Gruppe bewegen? Wir bieten Ihnen beides: Viele motivierende Kurse zu flotter Musik und Training an modernen Geräten. Des weiteren organisieren wir auch Outdoor-Aktivitäten wie z.B. Nordic Walking oder Fahrradtouren. Training kann jede Menge Spaß machen: Sie lernen nette Leute kennen und fühlen sich wohl bei uns. Die Atmosphäre im STZ Rheinstetten ist leger und kameradschaftlich. Bei uns schließen Sie rasch Freundschaften.

Wellness & Spa

Möchten Sie den Frust eines harten Arbeitstages vergessen? Oder dem Haushalt für eine Weile entfliehen? Entspannen Sie in unserem Saunabereich mit Terrasse auf mediterrane Art. Das Solarium macht nicht nur schön braun, die Sonnenstrahlen sorgen bei dosierter Anwendung auch für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Unsere Solarien sorgen für das optimale Solarium-Vergnügen. Die Solarien werden laufend gewartet und die Röhren regelmäßig erneuert. Zudem bieten wir Ayurveda Massagen, Thai Massagen sowie Sportmassagen für Ihr Wohlbefinden an.